co jest dobre na

W ogóle u Gacy nie ma mowy o kaloriach. A jednak coś musi być jeśli przez 6mcy jest podobnie tak jak pisałem od 8000kcal-do max 1100kcal.A że jest to oparte na ograniczeniu jedzenia węglowodanów to dla mnie laika dietetyka jest proste węglowodany są smaczne im słodziej tym większe łaknienie,a tłuszcz szybciej zaspakaja głód znosi na długo [...]

[...] dobrze czułem brzuch po nim. Zbieram się i zbieram, ale w przyszłym tygodniu obiecuję coś nagrać z treningu. Na pewno będzie push press, zobaczę co jeszcze. Na fronty jest za wcześnie muszę to dopracować zanim pokaże publicznie :-PP DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Taki poteningowy dzisiaj wleciał :-) Z grillowaną [...]

[...] Georges St-Pierre: "Osoby stosujące doping powinny być wykluczone z rozmów o miano GOAT". Jest odpowiedź Jona Jonesa: "Domyślam się, że uszkodzenie mózgu jest tutaj prawdziwe" Były mistrz wagi półśredniej Georges St-Pierre jest przeciwnikiem nadawaniu osobom stosującym doping miana GOAT. Na słowa Kanadyjczyka natychmiast [...]

[...] robi się delikatna piana, która bardzo szybko opada. W mieszance z Lucyną oraz MCT God. Piana utrzymuje się chwilę dłużej. Brak grudek. Po rozpuszczeniu białko nie jest gęste i zapychające, w przeciwieństwie do Whey 100. Zapach i smak: Po raz pierwszy miałam białko o smaku innym niż wanilia lub czekolada, dlatego musiałam się do niego [...]

[...] przerwy. Dobrze na sylwetke też wpływają spacery po ok godzince z pulsem ok 100-110, jednak trzeba brac pod uwage ze to wydatek energetyczny rzędu 500-700kcal. Ogolnie to jest przeje.. bo margines błedu czy to w treningu czy diecie u ekto jest bardzo wąski, trzeba dokladnie się wstrzelić w ilość kcal jak i intesywnosć i rodzaj treningu. Co do [...]

[...] EFEKTY: http://imageshack.us/a/img833/5001/kendrawrzesie2012.jpg Uploaded with ImageShack.us Figura w porównaniu z końcem poprzedniego cyklu wydaje się kołkowata. Teraz jest pełna, wtedy płaska przez co wizualnie wydawałam się dużo mniejsza. Na plus na pewno tyłek – czuję tu duży skok mięsa, oraz plecy, które po protokole kortyzolowym [...]

[...] i patrzącw przyszłosc bo opalenizna mi schodzi im zimniej jakie samoopalacze są dobre słyszalme o jakis kąpielach samoopalających hhehe ze czyms tam sie pryska i cale ciało jest si?? bo tre ktremy jakos mnie nie zachęcają.Generalnie mam podejrzenie zre czasami jak sie spoce np na siłce to pod nosem i na brodzie syfki wychodza wlasnie od tego [...]

[...] późnym popołudniem wyszedłem ze szpitala, a wcześniej nic się u mnie nie działo, więc nie było sensu pisać. Udało mi się załatwić pobyt w szpitalu po znajomości. Kuzyn mamy jest gastrologiem w Turku i z polecenia miałem super salę, z nowymi meblami i własną łazienką. Badania też miałem wykonywane przez niego, więc z pierwszej ręki dowiadywałem [...]

[...] ZMA. ZAWSZE budziłem się niewyspany, nawet jak spałem po 10 godzin to oczy mi się kleiły i mógłbym położyć sie dalej w kimę. Tymczasem teraz budzę się naprawdę wyspany, jestem w pełni wypoczęty, pełen energii. Naprawdę za***iste samopoczucie, inne postrzeganie świata jak jest się totalnie odmulonym ;). A co najciekawsze , ale zaczęło mi się [...]

[...] spadek cukru bo tak senna się zrobiłam, ze każde zamkniecie oczu groziło niemocą ich otwarcia |-O Wypróbowałam ostatnio omleta ziemniaczanego i nie powiem dobre toto jest :-)) Nie ma to jak ziemniaki na śniadanie :-D Brzuch nadal wzdęty ale mniej niż wczoraj. Chociaż po zjedzeniu przed treningowego wywaliło go znowu i wyglądałam jak [...]

[...] zapychacza) To tryptofan zawarty w mleku łagodzi objawy stresu i ułatwia zasypianie (dlatego kakao, którego większą część stanowi cukie i syrop glukozowo-fruktozowy - jest zbędnym dodatkiem; no chyba, że to prawdziwe, ciemne kakao, używane powszechnie do pieczenia? - którego w Puchatku czy Nesquiku są śladowe ilości). Uzywam tylko [...]

[...] pod uwage moje promieniujace bole (w momencie postrzalu to noga, biodro, jama brzuszna) powiedziala ze prawdopodobnie wysunal mi sie dysk i uciska na nerw. Dodala ze mloda jestem, mam uwazac i moze troche pocwiczyc no i...to by bylo na tyle. Zadnego zdjecia, nic Na to jednak bede nalegac gdy wybiore sie do baby raz jeszcze... Jestem wiec w [...]

no pewnie, ze bedzie jak juz jest nie ma co czekac, hmmm zaczne od jutro bardziej szczegolowo relacjonowac diete&trening po dodaniu supli bedzie przynajmniej porownanie z ich dzialaniem nie ma tego zlego, przy 4-5tygodniu diety dopalacz sie przyda jak najbardziej W ksrocie dzien dzisiejszy skladal sie z porannje sesji aerobow (rowerek+bieznia) [...]

[...] spadkow z dnia na dzien coraz wiecej i mocniej ale to zasluga supli pewnie samopoczucie dobre bez zadnych wahan nastroju czy zlego samopoczucia - choc bedac tam gdzie ja jestem o dobrym humorze raczej nie mozna mowic ...a co najlpesze przez te kilkanascie dni waga do gory i to niezle jak na mnie. Bilansik jest + 800kcal (skoncze na 1200 [...]

[...] zwisanie na drążku pomiędzy każdą serią martwego ciągu. Rozciąganie czwórek i dwugłowych pomiędzy seriami siadów. Itp. Natomiast co "po" albo nawet "zamiast". Po treningu jesteś obolały i opuchnięty. Naczynia krwionośne uciskane są przez obrzmiałe mięśnie, a układ nerwowy zastanawia się czy to już koniec i czy można rozpoczynać regenerację (to [...]

[...] gotuje np ryz na dwa dni i trudno byloby mi to tak idealnie wydzielic. Wiec w moim przypadku, nieco luzu pomoglo. Na falde moze miec wplyw wiele czynnikow. Kazde cialo jest indywidualne i nie ma co porownywac. Hormony tez moga sie do tego przyczyniac. Tarczyca warunkuje poniekad metabolizm. Moze cos byc nie tak z kortyzolem i stad pojawia [...]

1 rzecz ktora mi sie rzucila w oczy wszystko robisz po 8 i 10 powtorzen ... jestem ciekaw jak dobierasz ciężar, tak czy inaczej to jezeli tak robisz to co 2 tyogodnie moim zdaniem dobrze by bylo zrobic kilka serii na partie z odmienna iloscia powtorzen np jak robisz klatke to na plaskiej zrob jedna serie 16powtorzen i na gore tez albo [...]

[...] smak mączny nie mają nic wspólnego z chińskimi. Przyjeżdzam z pracy a nie mam czasu na przygotowanie konkret posiłku to zalewam zupką pomidorową brązowy ryż i w posiłku jest około 27gram białka i około 110gram węgli. Rosołem z kury zalewam makaron i również jest około 27gram białka i węgli około 100gram. Wygodne i dobre w smaku. Dobry [...]

[...] ciągle robię w A w poniedziałek B w środę a w piątek znów A tak?. 2. Chciałbym aby dało radę uwzględnić jakiś priorytet na biceps w tym planie, dlatego że ten mięsień u mnie jest bardzo mały w porównaniu z tricepsem 2/3 ręki to triceps u mnie, jak wiadomo tak powinno być bo biceps to jednak 1/3 ale u mnie to źle wygląda... 3. Nie da się tego [...]

[...] run byłam trzecia co mnie totalnie zaskoczyło, na wodzie z bardzo dużą objętością WBS, T2B i down upsow byłam bardzo mocno ostatnia chociaż tutaj po prostu czułam że nie jestem w stanie pociągnac i nie miałam z czego, mimowolnie nawet te WBS dzieliłam. Na RMU gdzie nawet nie wiedziałam czy zrobię dorzucili nam jeszcze kamizelki %-) więc było [...]